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Was ist Yoga?

Yoga ist eine Methode, unseren Körper auf natürliche Weise gesund zu erhalten. Es ist geeignet für Menschen jeden Alters.

Atemübungen, Körperhaltungen und Entspannung sind Bestandteile jeder Yogastunde.

In unserem oft stressigen Alltag atmen wir meist kurz und oberflächlich, so dass unser Körper mit nur wenig Sauerstoff versorgt wird. Die Folge davon ist, wir fühlen uns antriebslos, unkonzentriert, erschöpft und ohne Energie. Die tiefe, bewusste Yoga-Atmung stärkt nicht nur unser Herz und unsere Atemwege, sie versorgt all unsere Organe optimal mit Sauerstoff, wodurch diese in ihren Funktionen unterstützt, leistungsfähig und gesund erhalten werden.

Die Körperhaltungen kräftigen unsere gesamte Muskulatur und unsere Gelenke, machen uns beweglich, fördern die Konzentration und verhelfen uns zu äusserem und innerem Gleichgewicht.

Yoga wirkt ganzheitlich, Körper, Geist und Seele kommen in Einklang, der Voraussetzung, dass wir gesund sind.

In der Entspannung können wir alles Belastende, alle Probleme und Sorgen für eine Weile loslassen, dadurch Abstand gewinnen und anschließend mit neu gewonnener Kraft und vielleicht einer anderen Sichtweise in unseren Alltag  zurückkehren.